Faites votre premier pas en méditation en commençant 3 mn chaque jour, puis 5 puis 10 …
Vous verrez que la persévérance est payante …
Elle soigne autant le corps que l’esprit .
C’est comme se mettre en pause, se mettre dans le silence … cela permet à la conscience de peu à peu reprendre sa place .
La voie du Silence permet de calmer et d’éclairer l’Esprit . De faire le vide en Soi . De chasser tracas, stress, soucis, tensions …
Et vous verrez en pratiquant la méditation de manière quotidienne qu’elle permet d’aller très loin …
On la compare souvent a un vase remplie d’eau boueuse que l’on poserait la boue se dépose dans le fond et l’eau claire remonte à la surface ….. C’est ainsi qu’on peu planter ensuite une graine …
« J’inspire et je suis conscient de tout mon corps .
J’espire et je suis conscient de tout mon corps . »
Sutra de la pleine conscience .
A suivre ….
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